Dbałość o zdrowie

0
376

Każdy z nas dba o zdrowie, w razie choroby, udajemy się do lekarza, by zdiagnozował dolegliwości i przepisał odpowiedni lek. Medycyna w obecnych czasach jest bardzo rozwinięta i łatwiej nam jest się wyleczyć, mamy większy dostęp do leków, odpowiednich diet, nasza wiedza jest o wiele większa. Jesteśmy świadomi, że należy się badać, wiemy jak dbać o nasze zdrowie. Mimo tego dosięgają nas choroby cywilizacyjne takie jak np. cukrzyca, alergie, czy nowotwory. Wiąże się to z naszym zanieczyszczonym środowiskiem, niewłaściwym odżywianiem i stresem, który towarzyszy nam prawie codziennie. Osiągnięcia współczesnej medycyny są coraz większe, osiągamy to poprzez szybki postęp technologiczny a także przez zdolności naukowców. Dzięki temu ludzie żyją o wiele dłużej, często są całkowicie wyleczeni z poważnych chorób. Ważne jest to, by każdy dbał o zdrowie, podstawą jest właściwa dieta, odpowiednia ilość snu i ruchu. Właściwa dieta to taka, która zawiera spore ilości warzyw i owoców. Zdrowe odżywianie polega na regularnym dostarczaniu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach. Bardzo ważne jest, by zjadać porządne, sycące śniadanie, które jest podstawą dnia. Regularnie zjadane posiłki regulują poziom glukozy we krwi, przyspieszają metabolizm. Takie spożywanie posiłków uchroni nas przed napadami głodu i objadaniem się. Swoją dietę należy wzbogacać w ryby, mięso, mleko, pieczywo. Należy unikać wysoko przetworzonych produktów, zawierających konserwanty i sztuczne barwniki. Odpowiednio należy również nawodnić organizm, powinniśmy wypijać około dwóch litrów płynów dziennie. Nasz organizm bowiem traci więcej wody w ciągu dnia i powinniśmy te niedobory uzupełniać.