Dlaczego warto zdrowo żyć?

0
242

Ostatnio bardzo wiele mówi się o zdrowym trybie życie i wychwala jego zbawienny wpływ na kondycję człowieka. Jednak przeciętny, szary obywatel nie do końca potrafi zrozumieć, dlaczego zdrowy tryb życia jest tak ważny i jak kluczowe znaczenie ma dla jakości i długości jego życia. I wbrew wprowadzanych coraz śmielej trendom zdrowego odżywiania i uprawiania aktywności fizycznej wciąż wiele osób spędza czas biernie i spożywa niezdrowe produkty. W dużej mierze odpowiadają za to złe nawyki i przyzwyczajenia, które często wpajane były od dziecka. Obecnie znacznie większy nacisk kładzie się na to, by już od podstaw uczyć dzieci wyboru wartościowego pożywienia i napojów. Ale jeszcze kilkanaście lat temu dzieci otrzymywały bez ograniczeń słodycze i słodkie napoje, jak również śmieciowe jedzenie i produkty bardzo silnie przetworzone. Najnowsze badania pokazują, jak wielkie konsekwencje dla obecnie dorosłych ludzi niesie spożywanie tych niezdrowych produktów. Polacy zmagają się z cukrzycą, otyłością, chorobami serca i nadciśnieniem, coraz częściej zdarzają się także nowotwory. Dla długiego i zdrowego życia warto porzucić złe nawyki dotyczące zarówno jedzenia jak i trybu życia. Warto ograniczyć spożywanie używek takich, jak alkohol, papierosy oraz mocna kawa. Warto skontrolować także, ile soli i cukru pochłania się każdego dnia, jak również zrezygnować z gotowych dań na rzecz własnoręcznie przyrządzanych. Kolejną zmorą obecnych ludzi jest brak aktywności fizycznej. Większość osób pracuje niemal cały dzień i to najczęściej w pozycji siedzącej. Kiedy kończą pracę, nie mają już siły na aktywność fizyczną, czy przebywanie na świeżym powietrzu. Niesie to konsekwencje w postaci problemów z kręgosłupem, jest to także źródłem otyłości i problemów trawiennych. A to oczywiście wiąże się z brakiem komfortu i dobrego samopoczucia.