Odpoczynek i oddychanie

0
2189

Wypoczęty człowiek ma więcej sił. Niby proste, ale jednak wiele osób za wszelką cenę unika regeneracji, uznając ją za zbędne, a wręcz grzeszne lenistwo. Kiedy człowiek nie zajmuje się czymś konstruktywnym, często ma poczucie, że marnotrawi czas, że jest niewiele wartym leniem. Takie zachowanie prowadzi natomiast do wypalenia zawodowego i problemów w życiu osobistym. Wypoczywać trzeba i to regularnie. Nawet gdy wydaje się, że to bezcelowe. Jak podejść do odpoczynku? Wielu ludzi musi dopiero nauczyć się wypoczywać. Bez tabletu na plażowym leżaku czy odpisywania na wiadomości z pracy w czasie wakacji na wsi. Jeszcze przez rozpoczęciem urlopu warto dokładnie przemyśleć, jak będzie można wypocząć. Nie chodzi o robienie listy obowiązków, które od dawna się odkładało. Odpoczynek powinien zakładać swobodne spędzenie czasu, a nie odhaczanie kolejnych obowiązkowych punktów. Poza tym odpoczywać należy regularnie. Nie raz do roku, ale systematycznie przez cały rok. Można przykładowo zaplanować sobie robienie czegoś wyłącznie dla siebie raz w tygodniu. Bądź wyznaczyć inny przedział czasowy. Najważniejsze to później się tego trzymać. Warto też dbać o siebie, a nawet siebie rozpieszczać. To nic złego być dobrym dla siebie i zagospodarować na przykład czas na przyjemności, jak sport czy spotkania ze znajomymi. A nade wszystko należy nauczyć się głęboko oddychać. Dzięki technikom prawidłowo wykonywanych wdechów i wydechów można ukoić nerwy, pozbyć się toksyn z organizmu, a także w krótkim czasie zregenerować. Każdy człowiek powinien zdawać sobie sprawę, że o ile część obowiązków domowych czy służbowych można oddelegować czy odłożyć w czasie, to odpoczynek do nich nie należy. Powinien być stałym elementem codzienności i trzeba zadbać o niego samodzielnie. Nikt za nas nie odpocznie, a wykańczamy się sami.